Autor: Academia Karanna
Mulți dintre noi ne confruntăm în fiecare zi cu lucruri care ne stresează: un număr copleșitor de sarcini, o întâlnire importanta, un proiect foarte greu, plata facturilor, cineva este supărat pe noi, există o criză familială sau pur si simplu lumea se simte haotică.
Putem găsi o modalitate de a fi relaxați în aproape orice situație stresantă?
Absolut. Este nevoie doar de niște antrenamente. Și multă practică.
Să ne imaginăm că vă simțiți stresați acum, despre orice trebuie să faceți, despre un conflict interpersonal, despre ceva care va apărea în viitorul apropiat …
Ce te stresează în legătură cu asta? S-ar putea să începeți să-mi spuneți toate detaliile situației sau toate lucrurile pe care cealaltă persoană le-a greșit … dar asta este narațiunea dvs. despre asta. Lucrul care te stresează este narațiunea sau mai bine zis modul în care privești situația sau persoana.
Ce-ar fi dacă ați putea renunța la această viziune și ați fi doar în acest moment prezent, fără narațiune? Poate exista un sentiment de pace și deschidere. Încercați chiar acum.
Acesta este antrenamentul. Relaxați-vă narațiunea, slăbiți-vă viziunea și intrați în deschiderea momentului prezent. Respirați profund și relaxați-vă corpul. Relaxați maxilarul, relaxați mușchii trunchiului. Simțiți deschiderea în acest moment.
Antrenamentul il puteti exersa în timp ce intrați la întâlnire stresantă, sau intrați într-o scenă haotică sau cand aveți o conversație dificilă. Începeți însă cu situațiile mai ușoare: când vă aflați pe laptop sau când spălați vase. Când ieșiți la plimbare sau cand discutați cu un prieten.
Respiră, relaxează-te, renunță la narațiune și la ce credeai ca se poate intampla și găsește pacea momentului prezent.
Karanna Academy©
Alte articole din categoria Spiritualitate
Vizitati-ne Pagina de Facebook
EVOLUTIE SPIRITUALA, ARTICOLE PREMIUM, Dezvoltare Spirituala, Karanna, Religie, ritualuri, Rugăciune, Spiritualitate / 2024-07-28 / by Anca Bogdan
Academia Karanna, ARTICOLE PREMIUM, Autoîmbunătățire, Conștientizare, Dezvoltare Personala, Dezvoltare Spirituala, Echilibru emotional, EVOLUTIE SPIRITUALA, Fericire, Gestionarea Stresului, Karanna, Mindfulness, Productivitate, Psihologie, Rutina zilnică, sănătate mentală, Spiritualitate, Stil de viață, Tehnici de Relaxare, Viața modernă / 2024-08-04 / by Anca Bogdan
EVOLUTIE SPIRITUALA, Academia Karanna, ARTICOLE PREMIUM, Auto-ajutor, Autocunoastere, Dezvoltare Spirituala, Gândire Pozitivă, Încredere în Sine, Karanna, Motivație, Psihologie, Spiritualitate, Succes / 2024-10-10 / by Anca Bogdan
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Reducere aplicată cu succes!
Your savings have been added to the cart.
Un exercițiu foarte util pentru a ne liniști și a ne recăpăta echilibrul interior! 🌟