Exercitiu de relaxare
Mulți dintre noi ne confruntăm în fiecare zi cu lucruri care ne stresează: un număr copleșitor de sarcini, o întâlnire importanta, un proiect foarte greu, plata facturilor, cineva este supărat pe noi, există o criză familială sau pur si simplu lumea se simte haotică.
Putem găsi o modalitate de a fi relaxați în aproape orice situație stresantă?
Absolut. Este nevoie doar de niște antrenamente. Și multă practică.
Exercitiu de relaxare
Să ne imaginăm că vă simțiți stresați acum, despre orice trebuie să faceți, despre un conflict interpersonal, despre ceva care va apărea în viitorul apropiat …
Ce te stresează în legătură cu asta? S-ar putea să începeți să-mi spuneți toate detaliile situației sau toate lucrurile pe care cealaltă persoană le-a greșit … dar asta este narațiunea dvs. despre asta. Lucrul care te stresează este narațiunea sau mai bine zis modul în care privești situația sau persoana.
Ce-ar fi dacă ați putea renunța la această viziune și ați fi doar în acest moment prezent, fără narațiune? Poate exista un sentiment de pace și deschidere. Încercați chiar acum.
Acesta este antrenamentul. Relaxați-vă narațiunea, slăbiți-vă viziunea și intrați în deschiderea momentului prezent. Respirați profund și relaxați-vă corpul. Relaxați maxilarul, relaxați mușchii trunchiului. Simțiți deschiderea în acest moment.
Antrenamentul il puteti exersa în timp ce intrați la întâlnire stresantă, sau intrați într-o scenă haotică sau cand aveți o conversație dificilă. Începeți însă cu situațiile mai ușoare: când vă aflați pe laptop sau când spălați vase. Când ieșiți la plimbare sau cand discutați cu un prieten.
Respiră, relaxează-te, renunță la narațiune și la ce credeai ca se poate intampla și găsește pacea momentului prezent.
Karanna Academy©
Alte articole din categoria Spiritualitate
Vizitati-ne Pagina de Facebook
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
PROMO
LANSARE CARTE : Ebook : Reconfigurare traseu: Cum să supraviețuiești în doi fără să-ți pierzi mințile
Autor: Cătălin Bogdan
Nr. Pagini: 598
Cum să construiești o relație de succes fără să-ți pierzi mințile
Această carte este ghidul practic și amuzant de care ai nevoie pentru a înțelege, îmbunătăți și menține relația ta de cuplu. Vei descoperi cum să comunici eficient, să depășești conflictele, să gestionezi presiunea venită din partea socrilor și prietenilor, dar și cum să păstrezi pasiunea vie pe termen lung.
Cu exemple reale, sfaturi utile și un strop de umor, acest eBook îți oferă instrumentele necesare pentru a-ți transforma relația într-un maraton al iubirii și al echilibrului.
Pregătește-te să înveți, să râzi și să descoperi noi perspective asupra relațiilor! Ideal pentru toți cei care doresc să investească în iubirea lor.
Dată lansare 14 februarie 2025
Disponibil pentru precomandă
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
PROMO
PROGRAM SPIRITUAL TRANSFORMATIONAL KARANNA ACADEMY© - Odiseea Spiritului & Cheile Evoluției Spirituale - ANUL I
Înscrie-te la cel mai complex program online de Dezvoltare Spirituală din România! Program acreditat internațional, instructor certificat, cu experiență de 30 de ani în domeniu.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Articole Recomandate:
1 responses on "Exercitiu de relaxare"
Leave a Message
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
Maratonul Transformării Interioare
KARANNA All rights reserved 2011 - 2025 ©
Un exercițiu foarte util pentru a ne liniști și a ne recăpăta echilibrul interior! 🌟