Înscrie-te la Newsletter pentru a avea acces la articol. Primești Revista Karanna Academy Nr. 1 ANUL I - GRATUIT
Revista Online de Dezvoltare Personală si Spirituală! 156 de pagini de articole, ghiduri practice, recomandări, horoscop, tarot, etc..
REVISTA KARANNA NR 1. ANUL I
ACADEMIA KARANNA©
Număr limitat de exemplare
Sumar
- 1 Exercitiu de relaxare
- 1.0.0.1 Exercitiu de relaxare
- 1.0.0.2 Curs de Gestionare a Stress-ului si Anxietății - Acces 4 lecții / lună
- 1.0.0.3 PROGRAM SPIRITUAL TRANSFORMATIONAL KARANNA ACADEMY© - Odiseea Spiritului & Cheile Evoluției Spirituale ANUL I – Abonament 4 Lecții / Lună
- 1.0.0.4 Curs Vindecarea Celor 5 Răni
- 1.0.0.5 Curs de Gestionare a Stress-ului si Anxietății - Acces 4 lecții / lună
- 1.0.0.6 PROGRAM SPIRITUAL TRANSFORMATIONAL KARANNA ACADEMY© - Odiseea Spiritului & Cheile Evoluției Spirituale ANUL I – Abonament 4 Lecții / Lună
- 1.0.0.7 Curs Vindecarea Celor 5 Răni
- 1.0.0.8 Metoda BKS Karanna - Sedinta de Regresie Hipnotica pentru Diminuarea Karmei
- 1.0.0.9 Sedinta de Regresie Hipnotica pentru Constientizarea Karmei
- 1.0.0.10 Consiliere Life-Coaching
- 1.0.0.11 Metoda BKS Karanna - Sedinta de Regresie Hipnotica pentru Diminuarea Karmei
- 1.0.0.12 Sedinta de Regresie Hipnotica pentru Constientizarea Karmei
- 1.0.0.13 Consiliere Life-Coaching
- 1.0.0.14 Revista Karanna Nr 3 Anul I - Revista Online
- 1.0.0.15 Revista Karanna Nr 2 Anul I - Revista Online
- 1.0.0.16 Revista Karanna Nr 1 Anul I - Revista Online
- 1.0.0.17 Revista Karanna Nr 3 Anul I - Revista Online
- 1.0.0.18 Revista Karanna Nr 2 Anul I - Revista Online
- 1.0.0.19 Revista Karanna Nr 1 Anul I - Revista Online
Exercitiu de relaxare
Mulți dintre noi ne confruntăm în fiecare zi cu lucruri care ne stresează: un număr copleșitor de sarcini, o întâlnire importanta, un proiect foarte greu, plata facturilor, cineva este supărat pe noi, există o criză familială sau pur si simplu lumea se simte haotică.
Putem găsi o modalitate de a fi relaxați în aproape orice situație stresantă?
Absolut. Este nevoie doar de niște antrenamente. Și multă practică.
Exercitiu de relaxare
Să ne imaginăm că vă simțiți stresați acum, despre orice trebuie să faceți, despre un conflict interpersonal, despre ceva care va apărea în viitorul apropiat …
Ce te stresează în legătură cu asta? S-ar putea să începeți să-mi spuneți toate detaliile situației sau toate lucrurile pe care cealaltă persoană le-a greșit … dar asta este narațiunea dvs. despre asta. Lucrul care te stresează este narațiunea sau mai bine zis modul în care privești situația sau persoana.
Ce-ar fi dacă ați putea renunța la această viziune și ați fi doar în acest moment prezent, fără narațiune? Poate exista un sentiment de pace și deschidere. Încercați chiar acum.
Acesta este antrenamentul. Relaxați-vă narațiunea, slăbiți-vă viziunea și intrați în deschiderea momentului prezent. Respirați profund și relaxați-vă corpul. Relaxați maxilarul, relaxați mușchii trunchiului. Simțiți deschiderea în acest moment.
Antrenamentul il puteti exersa în timp ce intrați la întâlnire stresantă, sau intrați într-o scenă haotică sau cand aveți o conversație dificilă. Începeți însă cu situațiile mai ușoare: când vă aflați pe laptop sau când spălați vase. Când ieșiți la plimbare sau cand discutați cu un prieten.
Respiră, relaxează-te, renunță la narațiune și la ce credeai ca se poate intampla și găsește pacea momentului prezent.
Karanna Academy©
Alte articole din categoria Spiritualitate
Vizitati-ne Pagina de Facebook
Karanna Academy
Cursuri
Recomandări 2024
Cursuri
Recomandări 2024
Sonar
Servicii
Recomandări 2024
Servicii
Recomandări 2024
Sonar
Revista Karanna©
Summer 2021
Revista Karanna©
Summer 2021
1 responses on "Exercitiu de relaxare"
Leave a Message
Trebuie să fii autentificat pentru a publica un comentariu.
PREDICȚIA ZILEI
KARANNA All rights reserved 2011 - 2024 ©
Un exercițiu foarte util pentru a ne liniști și a ne recăpăta echilibrul interior! 🌟