Curs Online 4 lectii / luna. Cursurile Karanna© sunt Acreditate International de Institutele IPHM & IAOTH iar Instructorii Karanna© sunt Acreditati National de ANC & CNFPA.

Curs de Gestionare a Stress-ului și Anxietății

Acces integral Instant

 

Curs Online: Gestionează Stresul și Anxietatea – Recăpătă Controlul și Liniștea Interioară

Ești copleșit de stres și anxietate? Simți că emoțiile negative îți controlează viața?

CURS ACREDITAT INTERNATIONAL

LOGOS IPHM IAOTH

 

Acest curs online te va ghida pas cu pas către o viață mai calmă și mai echilibrată. Vei învăța să înțelegi, să gestionezi și să depășești stresul și anxietatea, construind în același timp o reziliență emoțională solidă.

VREAU SA MA INSCRIU

  CE PRIMEȘTI ?

  Cursuri Video inregistrate, cu o durata de aprox 60 de MINUTE 
  8 lectii
  11 materiale de curs in format electronic (PDF) downloadabile
  1 Meditație Ghidata downloadabila
  4 Worksheet-uri cu exerciții practice
  Tripla Certificare Internationala – IPHM – IAOTH & Karanna©.

 

3 BONUSURI!

  Acces la Platforma de E-Learning a Academiei Karanna© cu posibilitatea de a revedea de cate ori doriți, toate lectiile de curs anterioare.
  Tutoring pe toata durata de desfasurare a cursului (puteti adresa intrebari in scris, prin mesaje, in cadrul platformei de curs, Instructorului)
  Reducere 30% la sedintele de Consiliere privata cu Instructorul cursului, Anca Bogdan, pe toata perioada de desfasurare a cursului si atat timp cat abonamentul dvs la curs este activ. 

 

 CE VEI ÎNVĂȚA?

  • Înțelegerea Stresului și a Anxietății: Vei descoperi cauzele și efectele stresului și anxietății, învățând să le identifici și să le înțelegi mai bine.
  • Tehnici de Relaxare și Reducere a Stresului: Vei exersa tehnici practice de respirație, relaxare, meditație și vizualizare, pentru a-ți găsi calmul și liniștea interioară.
  • Gestionarea Anxietății și a Gândurilor Negative: Vei învăța strategii eficiente pentru a gestiona anxietatea și gândurile negative, transformându-ți percepțiile și atitudinea.
  • Construirea Rezilienței Emoționale: Vei dezvolta abilități pentru a face față provocărilor vieții, întărindu-ți reziliența emoțională și stabilitatea interioară.
  • Auto-Explorare și Compasiune: Vei explora propriile nevoi și vei învăța să practici auto-compasiunea și îngrijirea de sine.
  • Gestionarea Timpului și Prioritizarea: Vei descoperi tehnici eficiente pentru a-ți gestiona timpul și a prioritiza sarcinile, evitând supraîncărcarea și stresul.

 

La finalul cursului:

  • Vei avea o înțelegere profundă a stresului și a anxietății.
  • Vei stăpâni tehnici practice pentru a le gestiona eficient.
  • Vei fi construit o reziliență emoțională solidă pentru a face față provocărilor vieții.
  • Vei avea instrumentele necesare pentru a trăi o viață mai calmă, mai echilibrată și mai împlinită.

 

Înscrie-te acum și fă primul pas către o viață mai liniștită și mai fericită!

 

 CUM TE VA AJUTA ACEST CURS? CUM SE VA SCHIMBA VIAȚA TA?

Imaginează-ți o viață în care:

  • Stresul și anxietatea nu te mai controlează. Înveți să le gestionezi eficient, să le înțelegi și să le depășești, eliberându-te de povara lor.
  • Găsești calmul și liniștea interioară, chiar și în mijlocul haosului. Descoperi tehnici de relaxare și meditație care îți aduc pace și echilibru.
  • Te eliberezi de gândurile negative și îți transformi perspectiva. Înveți să-ți gestionezi emoțiile și să cultivi o atitudine pozitivă.
  • Devii mai rezistent în fața provocărilor. Îți dezvolți abilitățile de a face față dificultăților și de a ieși mai puternic din ele.
  • Înveți să te pui pe primul loc și să practici auto-compasiunea. Descoperi importanța îngrijirii de sine și îți cultivi o relație sănătoasă cu tine însuți.
  • Îți gestionezi timpul eficient și îți stabilești prioritățile. Înveți să eviți supraîncărcarea și să-ți organizezi viața într-un mod echilibrat.

Acest curs nu este doar o colecție de informații, ci o călătorie de transformare personală. Vei dobândi instrumentele și cunoștințele necesare pentru a-ți schimba viața în bine, pentru a trăi mai conștient, mai împlinit și mai fericit.

Nu mai lăsa stresul și anxietatea să-ți dicteze viața. Fă primul pas către o schimbare pozitivă și înscrie-te acum!

 CE PIERZI DACĂ NU TE ÎNSCRII LA CURS?

Continuând să lași stresul și anxietatea să te domine, riști să:

  • Îți pierzi bucuria de a trăi. Stresul cronic și anxietatea îți pot fura energia, entuziasmul și plăcerea de a face lucrurile care îți plac.
  • Îți afectezi sănătatea fizică și mentală. Stresul negestionat poate duce la probleme de sănătate precum boli de inimă, insomnie, depresie și multe altele.
  • Îți sabotezi relațiile. Stresul și anxietatea pot afecta modul în care interacționezi cu cei din jur, ducând la conflicte și distanțare.
  • Îți limitezi potențialul. Când ești copleșit de emoții negative, îți este greu să te concentrezi, să fii creativ și să-ți atingi obiectivele.
  • Ratezi oportunitatea de a trăi o viață mai împlinită. Fără instrumentele și cunoștințele potrivite, este dificil să-ți depășești limitele și să-ți atingi adevăratul potențial.

Nu aștepta ca stresul și anxietatea să-ți controleze viața. Înscrie-te acum și descoperă cum să-ți recâștigi echilibrul și să trăiești o viață mai fericită și mai împlinită!

 

VREAU SA MA INSCRIU

 

S-ar putea să îți placă și:

Programa Curs

LUNA 1
Lecția 1 – Introducere, obiective și așteptări GRATUIT 00:30:00
- Prezentare generală a cursului - Obiectivele și așteptările participanților
Lecția 2 – Înțelegerea Stresului și a Anxietății 01:00:00
- Definirea stresului și a anxietății - Identificarea factorilor declanșatori și a efectelor acestora
Lecția 3 – Tehnici de Relaxare și Reducere a Stresului 01:00:00
- Exerciții practice de respirație și relaxare - Tehnici de meditație și vizualizare pentru calm și liniște
Lecția 4 – Gestionarea Anxietății și a Gândurilor Negative 01:00:00
- Strategii pentru gestionarea anxietății și a gândurilor negative - Tehnici de reflecție și transformare a percepțiilor negative
LUNA 2
Lecția 5 – Construirea Rezilienței Emoționale 01:00:00
- Dezvoltarea capacității de a face față provocărilor - Întărirea rezilienței emoționale și a stabilității interioare
Lecția 6 – Auto-Explorare și Compasiune 01:00:00
- Explorarea sinelui și a nevoilor personale - Practici de auto-compasiune și îngrijire a sinelui
Lecția 7 – Tehnici de Gestionare a Timpului și Prioritizare 01:00:00
Gestionarea Timpului: - Identificarea activităților prioritare și stabilirea unui program eficient. - Tehnici de planificare și organizare pentru a evita supraîncărcarea și stresul. - Cum să folosiți instrumente precum agende, aplicații de gestionare a timpului și liste de sarcini. Prioritizarea: - Evaluarea importanței și urgenței diferitelor sarcini. - Tehnici pentru a face alegeri informate atunci când sunteți copleșiți de sarcini multiple. - Cum să spuneți “nu” atunci când este necesar pentru a vă proteja sănătatea mentală.
Lecția 8 – Concluzii și Recapitulare 01:00:00
- Sumar al învățămintelor cheie - Sfaturi și strategii pentru aplicarea practică a cunoștințelor dobândite în viața de zi cu zi

Course Reviews

N / A

0
1 ratings
  • 5 stars0
  • 4 stars0
  • 3 stars0
  • 2 stars0
  • 1 stars0
ÎNSCRIE-TE ACUM
  • Prețul inițial a fost: 600.00 lei.Prețul curent este: 400.00 lei. fără taxe incluse
  • Numar de Lectii 8
  • Durata Totală Lecții:
  • 7 ore , 30 minute
  • Durata Cursului:
  • 2 luni
  • Durata de Acces: 1 An / Durata Cursului
  • ,
  • Tutoring : posibilitate de comunicare cu Instructorul
  • ACCES PE PE DESKTOP / LAPTOP / TABLETĂ / TELEFON
  • PLATA SECURIZATA CU CARDUL SAU TRANSFER BANCAR
  • PLATA ÎN RATE LUNARE FĂRĂ DOBÂNDĂ
  • PLATA PRIN TBI CREDIT ONLINE
  • GARANTIE 100 %
  • Curs Online cu Acces Instant
  • Certificat Curs
  • Curs / Program cu Tripla Certificare / Acreditare Internationala: IPHM & IAOTH & Karanna Academy©*
2 STUDENȚI ÎNSCRIȘI

    Număr Cursanți

    42992

    TESTIMONIALE

    testimoniale

    KARANNA ACADEMY© – PREMIUL PENTRU CEL MAI BUN FURNIZOR DE CURSURI DE TERAPIE ȘI CONSILIERE DIN ROMÂNIA

    KARANNA ACADEMY© - PREMIUL PENTRU CEL MAI BUN FURNIZOR DE CURSURI DE TERAPIE ȘI CONSILIERE DIN ROMÂNIA

    PLATA ÎN RATE SAU PRIN PLĂȚI RECURENTE – APASĂ PE IMAGINE PENTRU DETALII

    Categorii Cursuri

    Validator Certificate Karanna

    euplatesc KARANNA All rights reserved 2011 - 2025 ©      
    PRIMA LECȚIE GRATUIT
    Hello there
    Fă-ți cont pe site și vezi prima lecție GRATUIT!
    ALEGE UN CURS
    Hello there
    Alege un curs și vezi prima lecție GRATUIT!
    EȘTI ÎNSCRIS AUTOMAT LA NEWSLETTER
    Hello there
    Vei fi înscris automat la Newsletter-ul Karanna și vei primi Predicțiile & Gândul Zilei, Sumarul Săptămânal și Ofertele Speciale.
    REVISTA KARANNA
    FĂ-ȚI SI TU ABONAMENT ACUM!
    Alătură-te celor peste 1200 de abonați
    Singura revistă de Dezvoltare Personală & Spirituală din România!
    REVISTA KARANNA
    LANSĂM
    Singura revistă de Dezvoltare Personală & Spirituală din România!
    Acest site web folosește cookie-uri pentru a vă asigura că aveți cea mai bună experiență.
    URMĂRIȚI-NE PE REȚELELE DE SOCIALIZARE
    //
    Echipa noastră de asistență pentru clienți este aici pentru a vă răspunde la întrebări.
    👋 Bună ziua, cu ce putem ajuta?